नेपालमा आघात थेरापी: दुर्व्यवहार र हिंसाबाट मुक्तिको यात्रा
हाम्रो जीवनमा कहिलेकाहीँ यस्ता घटनाहरू घट्छन् जसले हाम्रो मन र मस्तिष्कमा गहिरो चोट पुऱ्याउँछ। घरेलु हिंसा, यौन दुर्व्यवहार, बाल्यकालको नराम्रो अनुभव वा कुनै पनि प्रकारको दुर्व्यवहारले हामीलाई भित्रैदेखि कमजोर बनाउन सक्छ। यस्तो पीडादायी अनुभवलाई 'मानसिक आघात' वा 'ट्रमा' (Trauma) भनिन्छ।
यो चोट बाहिरी घाउ जस्तो सजिलै देखिँदैन, तर यसको असर हाम्रो दैनिक जीवन, हाम्रो सम्बन्ध, र हाम्रो समग्र खुसीमा परिरहेको हुन्छ। यदि तपाईं वा तपाईंले चिनेको कोही यस्तो पीडाबाट गुज्रिरहनुभएको छ भने, यो जान्नुहोस् कि तपाईं एक्लो हुनुहुन्न र यसबाट बाहिर निस्कने बाटो छ। त्यो बाटो हो - आघात थेरापी (Trauma Therapy)।
'ह्याप्पी माइन्ड्स'मा हामी तपाईंलाई यो कठिन यात्रामा साथ दिन यहाँ छौं।
आघात (Trauma) भनेको के हो?
आघात कुनै डरलाग्दो घटनाको भावनात्मक प्रतिक्रिया हो। घटना बितेर गइसके पनि त्यसको असर बाँकी रहन्छ। यसका केही सामान्य लक्षणहरू यस्ता हुन सक्छन्:
- अचानक विगतको घटना याद आएर झस्किने।
- रातमा निन्द्रा नलाग्ने वा डरलाग्दो सपना देख्ने।
- सानो कुरामा पनि मन आत्तिने, डराउने वा रिस उठ्ने।
- मानिसहरूबाट टाढा रहने र एक्लो महसुस गर्ने।
- आफूलाई दोषी ठान्ने वा लाज महसुस गर्ने।
यदि तपाईंमा यस्ता लक्षणहरू छन् भने, chuyên nghiệp (professional) मद्दत लिनु आवश्यक छ।
ह्याप्पी माइन्ड्समा उपलब्ध प्रमुख आघात थेरापी सेवाहरू
हामी बुझ्छौं कि हरेक व्यक्तिको अनुभव र पीडा फरक हुन्छ। त्यसैले, हामी तपाईंको आवश्यकताअनुसार विभिन्न प्रकारका विशेष थेरापी सेवाहरू प्रदान गर्दछौं।
१. यौन दुर्व्यवहार र हिंसाका लागि सहयोग (Support for Sexual Abuse and Harassment) यौन हिंसा एक अत्यन्तै पीडादायी अनुभव हो, जसको बारेमा कुरा गर्न पनि गाह्रो हुन्छ। हाम्रो थेरापिस्टहरूले तपाईंलाई पूर्ण रूपमा गोप्य र सुरक्षित वातावरण प्रदान गर्नुहुन्छ, जहाँ तपाईं बिना कुनै हिचकिचाहट आफ्नो कुरा राख्न सक्नुहुन्छ। थेरापीले तपाईंलाई आफ्नो आत्म-विश्वास पुन: प्राप्त गर्न र जीवनमा अघि बढ्न मद्दत गर्छ।
२. घरेलु हिंसाबाट निको हुनका लागि थेरापी (Therapy for Healing from Domestic Violence) घरेलु हिंसाले शारीरिक मात्र नभई गहिरो मानसिक चोट पनि पुऱ्याउँछ। यदि तपाईं यस्तो सम्बन्धमा हुनुहुन्छ वा विगतमा हुनुहुन्थ्यो भने, थेरापीले तपाईंलाई आफ्नो शक्ति चिन्न, आत्मविश्वास बढाउन र भावनात्मक रूपमा निको हुन मद्दत गर्छ।
३. बाल्यकालको आघातको उपचार (Treating Childhood Trauma) बाल्यकालमा भोगेका नराम्रा अनुभवहरू (जस्तै: दुर्व्यवहार, उपेक्षा, वा पारिवारिक कलह) को असर वयस्क जीवनसम्म रहन सक्छ। यसले हाम्रो सम्बन्ध, विश्वास र आत्म-सम्मानमा नकारात्मक असर पार्छ। थेरापीले ती पुराना घाउहरूलाई निको पार्न र एक स्वस्थ र खुसी जीवन जिउन मद्दत गर्दछ।
४. पारिवारिक द्वन्द्व र यसको असर (Family Conflict and its Effects) घरमा निरन्तर भइरहने झगडा र तनावले पनि मानसिक आघात निम्त्याउन सक्छ। हामी व्यक्ति र परिवार दुवैका लागि परामर्श सेवा प्रदान गर्दछौं, जसले सञ्चार सुधार गर्न र एक स्वस्थ पारिवारिक वातावरण सिर्जना गर्न मद्दत गर्छ।
थेरापीले कसरी काम गर्छ?
आघात थेरापी भनेको विगतलाई बिर्सनु होइन, बरु त्यसको असरलाई कम गर्नु हो ताकि त्यसले तपाईंको वर्तमान र भविष्यलाई नियन्त्रण नगरोस्। थेरापीमा:
- तपाईं आफ्ना भावनाहरूलाई सुरक्षित रूपमा व्यक्त गर्न सिक्नुहुन्छ।
- तपाईंलाई पीडा दिने सोच र विश्वासहरूलाई परिवर्तन गर्न सिक्नुहुन्छ।
- तनाव र चिन्ता व्यवस्थापन गर्ने नयाँ तरिकाहरू सिक्नुहुन्छ।
- आफ्नो आत्मविश्वास र आत्म-सम्मान पुनर्निर्माण गर्नुहुन्छ।
किन ह्याप्पी माइन्ड्स रोज्ने?
- अनुभवी थेरापिस्टहरू: हाम्रा सबै थेरापिस्टहरू आघात-सूचित हेरचाह (trauma-informed care) मा अनुभवी र संवेदनशील हुनुहुन्छ।
- पूर्ण गोपनीयता: तपाईंको हरेक कुरालाई पूर्ण रूपमा गोप्य राखिन्छ।
- सुरक्षित वातावरण: हामी तपाईंलाई बिना कुनै डर र संकोच आफ्ना कुराहरू साझा गर्न सक्ने सुरक्षित ठाउँ प्रदान गर्छौं।
- नेपाली परिवेशमा आधारित: हाम्रा उपचार विधिहरू नेपाली समाज र सांस्कृतिक परिवेशलाई ध्यानमा राखेर तयार पारिएका छन्।
अब पहिलो कदम चाल्नुहोस्
पीडादायी विगतले तपाईंको भविष्य निर्धारण गर्नु हुँदैन। निको हुन सम्भव छ, र त्यो यात्राको पहिलो कदम मद्दत माग्नु हो।
यदि तपाईं वा तपाईंले चिनेको कोही यस्तो पीडाबाट गुज्रिरहनुभएको छ भने, कृपया एक्लै संघर्ष नगर्नुहोस्। आजै ह्याप्पी माइन्ड्समा सम्पर्क गरेर आफ्नो उपचारको यात्रा सुरु गर्नुहोस्।
सम्पर्क:
- फोन: +977 9801031443
- इमेल: [email protected]
- वेबसाइट: www.happyminds.health